2018-05-14(星期一):下肢运动能力训练

2018-05-05(星期六):上肢综合热身

2018-05-02(星期二):上肢综合热身

2018-04-28(星期六):上肢综合热身(小长假锻炼下)

2018-04-24(星期二):臀部、腹部唤醒

2018-04-23(星期一):综合热身

2018-04-22(星期日):上肢综合热身

2018-04-20(星期五):臀部、腹部唤醒

2018-04-19(星期四):胸部、背部激活

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